يعتبر إنتفاخ البطن لدى بعض الأشخاص له العديد من الأسباب، ومن الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن ما يلي:
- 10 علامات بسيطة تنذرك بارتفاع مستوى السكر في الدم.. لا تتجاهلها أبداً!
- مجلس الأمن يعقد اجتماعا طارئا بطلب من الجزائر بعد قرار محكمة العدل الدولية
- أعجوبة ربانية.. نبتة رخيصة تناولها مع الشاي تحميك من 5 أمراض فتاكة تهدد حياتك؟
- وداعاً للشيخوخة.. الحل الجبار في ورق الغار تناوله بهذه الطريقة ورجع شبابك حتى لو عمرك 70 سنه
- لو مفتاحك ضاع طريقة جهنمية فتح أي قفل مهما كان حجمه بدون مفتاح.. سر خطير !
- ظهورهذه العلامات في البول بداية الإصابة بمرض السكر وعليك سرعة تداركه .. أكتشفها الآن؟
- مواطن سعودي يدخل مطعم لتناول "كبسة باللحم" .. وعندما قدم العامل الوجبة كانت المفاجأة!
- السعودية تفرض رسوم مالية جديدة لأداء مناسك العمرة.. تعرف على المبلغ المطلوب
- متوفر في كل منزل.. الكشف عن زيت شهير يخفض ضغط الدم والكولسترول الضار ويقي من السرطان!!
- وداعاً لآلم المفاصل.. "عصير طبيعي" له مفعول السحر في تسكين آلام المفاصل سريعا!!
أولا: الأكل فى صحن كبير:
يجب أن تختار بعناية الإناء إلى تتناول طعامك فيه، إذا كان كبير فإنه يعطيك إحساس بأنك لم تشبع، أما إذا كان صغير فإنه يعطيك إحساس بأنك قد أنهيت طعامك بأكمله.
ثانيا: الأكل فى وقت متأخر من الليل:
حتى إذا كان جسمك قادرا على الحرق أثناء النوم ، فإن الجسم غير قادر على النوم بعدم تناول الطعام مباشرة، هذا يسبب سوء هضم كمايسبب أيضا تراكم الدهون فى الجسم.
ثالثا: تناول الأكل عند الشعور بالحزن و الكآبة:
عند شعورك بالحزن أو الكآبة تذكر أنك لست بحاجة إلى الأكل وإنما انت تحتاج إلى عصير طازجة أو تحتاج أن تتحدث إلى صديق.
رابعا: تناول الأغذية منخفضة السعرات الحرارية فقط:
انت تظن أن تناول الأغذية منخفضة السعرات طوال الوقت هو الحل بينما الجسم يحتاج كل الغذاء ولكن بالنسبة التى لا تضر.
خامسا: أنت لا تنام بالقدر الكافى:
إن البالغين يجب أن ينامون وقت ما بين سبع إلى تسع ساعات، وعدم النوم الكافي يرفع نسبة الكوليسترول، وبالتالى يشعرك بالجوع الزائد.
سادسا: عدم تناول البروتين بالقدر الكافي:
يجب أن يتناول البالغين ما لا يقل عن عشرين إلى خمسة وعشرين جرام من البروتين فى كل وجبة، وعدم تناول هذه الجرعة لا يساعد على الحرق المنتظم.