كشف باحثون عن وجود مناطق في العالم يعيش سكانها فترة أطول من غيرهم، مثل سردينيا في إيطاليا، أوكيناوا في اليابان، ولوما ليندا في ولاية كاليفورنيا الأمريكية.
وأشار موقع “ويب ميد” المتخصص في الشئون الصحية والطبية، إلى أنه وبجانب اشتراك سكان هذه المناطق في كونهم نشطين في حياتهم اليومية، إلا أن أكثر ما يميزهم هو طعامهم الصحي الذي ساهم في عيشهم حياة صحية أطول.
- 10 علامات بسيطة تنذرك بارتفاع مستوى السكر في الدم.. لا تتجاهلها أبداً!
- مجلس الأمن يعقد اجتماعا طارئا بطلب من الجزائر بعد قرار محكمة العدل الدولية
- أعجوبة ربانية.. نبتة رخيصة تناولها مع الشاي تحميك من 5 أمراض فتاكة تهدد حياتك؟
- وداعاً للشيخوخة.. الحل الجبار في ورق الغار تناوله بهذه الطريقة ورجع شبابك حتى لو عمرك 70 سنه
- لو مفتاحك ضاع طريقة جهنمية فتح أي قفل مهما كان حجمه بدون مفتاح.. سر خطير !
- ظهورهذه العلامات في البول بداية الإصابة بمرض السكر وعليك سرعة تداركه .. أكتشفها الآن؟
- مواطن سعودي يدخل مطعم لتناول "كبسة باللحم" .. وعندما قدم العامل الوجبة كانت المفاجأة!
- السعودية تفرض رسوم مالية جديدة لأداء مناسك العمرة.. تعرف على المبلغ المطلوب
- متوفر في كل منزل.. الكشف عن زيت شهير يخفض ضغط الدم والكولسترول الضار ويقي من السرطان!!
- وداعاً لآلم المفاصل.. "عصير طبيعي" له مفعول السحر في تسكين آلام المفاصل سريعا!!
وأضاف الموقع أن الباحثين أطلقوا على هذه المناطق اسم المناطق الزرقاء، واكتشفوا عند زيارتهم لها اعتمادهم على أنواع معينة من الأطعمة.
ووجد الباحثون أن سكان تلك المناطق يأكلون الفول بانتظام بما لا يقل عن نصف كوب يوميا، وهو طعام غني بالألياف الصحية وغير مكلف فضلا عن أنه يحتوي على البروتين النباتي.
كما يتناول سكان تلك المناطق البروكلي والقرنبيط والملفوف وهذه الخضروات مفيدة للقلب وتتصدي لبعض أنواع السرطان.
ويتناول السكان هناك أيضا ما مقداره حفنتين صغيرتين من المكسرات يوميا، ويعتبر الفول السوداني الخيار الأفضل من الناحية الاقتصادية للشخص.
ووجد الباحثون أن السكان هناك يشربون الشاي والقهوة ويتناولون السكر بنسب قليلة تصل إلى خمس ما يتناوله الشخص في أمريكا الشمالية على سبيل المثال.
ويتجنب السكان هناك في وجباتهم اللحوم بشكل كبير، مع اعتمادهم بشكل أكبر على الأطعمة النباتية لتوفير البروتين مثل الفول.
ونصح الموقع بالإكثار من شرب المياه يوميا مع تناول الوجبات مع الأسرة والأصدقاء.
احذر تناوله.. كوبين من هذا المشروب يدمر الكلى ويرفع الكوليسترول ويسبب نوبة قلبية قاتلة؟
10 علامات بسيطة تنذرك بارتفاع مستوى السكر في الدم.. لا تتجاهلها أبداً!
أعجوبة ربانية.. نبتة رخيصة تناولها مع الشاي تحميك من 5 أمراض فتاكة تهدد حياتك؟
وداعاً للشيخوخة.. الحل الجبار في ورق الغار تناوله بهذه الطريقة ورجع شبابك حتى لو عمرك 70 سنه