الأسماك لها فوائد صحية عديدة. إنها مليئة بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي ثبت أنها مفيدة للقلب والدماغ والذاكرة.

على الرغم من أن نظام القلب والأوعية الدموية الخاص بك قد يكون سعيدًا عند تناول سمك السلمون المشوي

• 10 علامات بسيطة تنذرك بارتفاع مستوى السكر في الدم.. لا تتجاهلها أبداً!
• مجلس الأمن يعقد اجتماعا طارئا بطلب من الجزائر بعد قرار محكمة العدل الدولية
• أعجوبة ربانية.. نبتة رخيصة تناولها مع الشاي تحميك من 5 أمراض فتاكة تهدد حياتك؟
• وداعاً للشيخوخة.. الحل الجبار في ورق الغار تناوله بهذه الطريقة ورجع شبابك حتى لو عمرك 70 سنه
• لو مفتاحك ضاع طريقة جهنمية فتح أي قفل مهما كان حجمه بدون مفتاح.. سر خطير !
• ظهورهذه العلامات في البول بداية الإصابة بمرض السكر وعليك سرعة تداركه .. أكتشفها الآن؟
• مواطن سعودي يدخل مطعم لتناول "كبسة باللحم" .. وعندما قدم العامل الوجبة كانت المفاجأة!
• السعودية تفرض رسوم مالية جديدة لأداء مناسك العمرة.. تعرف على المبلغ المطلوب
• متوفر في كل منزل.. الكشف عن زيت شهير يخفض ضغط الدم والكولسترول الضار ويقي من السرطان!!
• وداعاً لآلم المفاصل.. "عصير طبيعي" له مفعول السحر في تسكين آلام المفاصل سريعا!!

إلا أن نوع السمك وعملية التحضير مهمان.

نوعان من الأسماك يرفعان ضغط الدم
ولكن ما يثير القلق أن هذه النوعين من يعرضان الأوعية الدموية لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

وهنا تظهر المشكلة، لأن ارتفاع ضغط الدم، يعتبر مقدمة لمشاكل صحية خطيرة قادمة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية

، فمن الضروري الحفاظ على قراءتك للضغط.

الأسماك المدخنة تزيد ارتفاع ضغط الدم
تعتبر المدخنة من أكثر الأكلات التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم، وأوصى عباس كناني، طبيب صيدلي بالحد من هذه الأطعمة

لأنها علي الرغم من كونها مليئة بالبروتين والمواد المغذية الأساسية، إلا أنها تزيد من ارتفاع ضغط الدم.

وقال ‘الكناني’:’يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم

أن يقللوا من كمية تناولهم لما يحتويه من نسبة عالية من الصوديوم’.. إن تناول الكثير من الملح يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم’ .

وتابع:’السمك المدخن ليس أفضل.. حيث توفر نصف علبة في كثير من الأحيان حوالي 1.5 جرام من الملح.. وهو بالفعل ربع الحد الأقصى الموصى به للبالغين’.

وأضاف: “حاول الحد من الأطعمة عالية الملح قدر الإمكان أو استبدالها ببدائل قليلة الملح،

مثل الأسماك المعلبة أو الطازجة التي تحتوي على نسبة أقل من الملح بينما لا تزال تحتوي على نسبة عالية من البروتين والأوميغا 3. »